Здоров'я та активність у будь-якому віці
MoveFlow — це унікальна платформа, створена спеціально для людей похилого віку, які прагнуть зберегти активність, покращити здоров'я та насолоджуватися кожним днем життя.
Ваші досягнення
Наші послуги для вашого здоров'я
Комплексний підхід до підтримання та покращення фізичного стану через спеціально розроблені програми тренувань та харчування.
Індивідуальні послуги
Персональний підхід
| Персональні тренування |
800 грн
за заняття
|
| Планування харчування |
600 грн
за місяць
|
| Онлайн консультації |
300 грн
за годину
|
| Реабілітаційні програми |
1000 грн
за програму
|
Групові програми
Соціальна активність
| Групові заняття |
400 грн
за заняття
|
| Домашні тренування |
500 грн
за комплекс
|
| Аквааеробіка |
1500 грн
за місяць
|
| Танцювальна терапія |
900 грн
за місяць
|
Безпечність
Всі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та медичних рекомендацій
Ефективність
Науково обґрунтовані методики та індивідуальний підхід до кожного клієнта
Підтримка
Постійний супровід досвідчених інструкторів та дієтологів на всіх етапах
Програми для активного життя
Наші спеціально розроблені програми враховують фізіологічні особливості літнього віку та спрямовані на покращення якості життя, зміцнення здоров'я та підтримання незалежності.
Програма "Гнучкість та баланс"
Спеціальна програма, розроблена для покращення гнучкості, координації та рівноваги. Включає елементи йоги, тай-чі та функціональних вправ, адаптованих для людей похилого віку. Заняття допомагають зменшити ризик падінь, покращити постуру та загальне самопочуття.
- М'які вправи на розтягування та зміцнення м'язів
- Техніки дихання та релаксації
- Вправи для покращення рівноваги та координації
Програма "Серцево-судинне здоров'я"
Кардіо-програма низької інтенсивності, спеціально адаптована для літніх людей. Включає ходьбу, легкі аеробні вправи та дихальні техніки для зміцнення серцево-судинної системи та підвищення витривалості.
- Контрольовані кардіо-навантаження
- Моніторинг пульсу під час тренувань
- Поступове нарощування навантаження
Силові тренування
Легкі силові вправи з власною вагою та легкими ваговими засобами для підтримання м'язової маси.
Аквааеробіка
Заняття у воді, які зменшують навантаження на опорно-рухову систему та ефективно зміцнюють м'язи.
Танцювальна терапія
Легкі танцювальні рухи та ритмічні вправи для покращення настрою та координації.
Чому обирають MoveFlow?
MoveFlow — це більше, ніж просто фітнес-сервіс. Ми створили унікальну платформу, яка поєднує наукові досягнення, практичний досвід та індивідуальний підхід для підтримання здоров'я людей похилого віку.
Науково обґрунтований підхід
Всі наші програми розроблені на основі останніх досліджень у галузі геронтології та спортивної медицини. Ми враховуємо фізіологічні зміни, що відбуваються з віком, та адаптуємо навантаження відповідно.
Кваліфіковані інструктори
Наша команда складається з сертифікованих фітнес-тренерів та дієтологів, які мають спеціальну підготовку для роботи з людьми похилого віку. Кожен інструктор розуміє особливості та потреби старшого покоління.
Безпека прежде за все
Всі вправи та програми пройшли ретельну перевірку на безпеку. Ми використовуємо прогресивні методики, які мінімізують ризик травм та враховують індивідуальні особливості кожного учасника.
Комплексний підхід
Ми не обмежуємось лише фізичними вправами. MoveFlow поєднує тренування, правильне харчування, психологічну підтримку та соціальну взаємодію для досягнення оптимальних результатів.
Наша місія
Ми прагнемо змінити уявлення про те, що означає старіти. Наша мета — допомогти кожній людині похилого віку зберегти активність, незалежність та радість від життя через правильну фізичну активність та здорове харчування.
Розпочніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Приєднуйтесь до сотень людей, які вже змінили своє життя з MoveFlow
Безкоштовна консультаціяПереваги активного способу життя
Наукові дослідження доводять численні переваги регулярної фізичної активності для людей похилого віку
Фізичні переваги
Зміцнення серцево-судинної системи
Регулярні вправи знижують ризик серцевих захворювань та покращують кровообіг
Підтримання м'язової маси
Силові вправи запобігають втраті м'язової тканини з віком
Покращення гнучкості та рівноваги
Зменшення ризику падінь та покращення координації рухів
Психологічні та соціальні переваги
Покращення настрою
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя
Зміцнення когнітивних функцій
Регулярні тренування покращують пам'ять та концентрацію уваги
Соціальна взаємодія
Групові заняття допомагають знайти нових друзів та підтримувати соціальні зв'язки
Правильне харчування - основа здоров'я
З віком потреби організму в поживних речовинах змінюються. Наші дієтологи розробляють індивідуальні плани харчування, що враховують всі особливості похилого віку.
Ключові принципи здорового харчування для літніх
- Достатнє споживання білка для підтримання м'язової маси
- Збагачення раціону кальцієм та вітаміном D
- Підтримання достатнього рівня гідратації
- Обмеження солі та цукру в раціоні
Збалансоване меню
Індивідуально підібрані раціони з урахуванням ваших преференцій та потреб
Прості рецепти
Легкі в приготуванні страви з доступних та корисних продуктів
Контроль порцій
Рекомендації щодо оптимального розміру порцій для підтримання здорової ваги
Регулярність
Планування харчування для підтримання стабільного рівня енергії протягом дня
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підхід до фітнесу для літніх людей
Чи безпечно займатися фітнесом у похилому віці?
Які результати можна очікувати від занять?
Що включають у себе плани харчування?
Як проходять онлайн консультації?
Чи потрібна медична довідка для участі?
Які є варіанти оплати послуг?
Що кажуть наші клієнти
Відгуки людей, які довіряють MoveFlow своє здоров'я та активне довголіття
"З MoveFlow я знову відчула радість від руху! Після трьох місяців занять моя гнучкість покращилась, а енергії стало набагато більше. Інструктори дуже уважні та професійні."
"Програма кардіо-тренувань допомогла мені значно покращити самопочуття. Тепер можу довше ходити пішки і навіть почав грати з онуками у дворі. Дякую команді!"
"План харчування від MoveFlow змінив моє ставлення до їжі. Тепер я їм смачно і корисно, а вага прийшла в норму. Відчуваю себе набагато краще!"
"Онлайн консультації дуже зручні! Можу займатися вдома у зручний час, а підтримка спеціалістів завжди доступна. Рекомендую всім!"
"Групові заняття стали для мене не лише тренуваннями, але й приємним спілкуванням. Знайшла нових друзів і повернула впевненість у собі."
"Реабілітаційна програма після операції допомогла мені швидко повернутися до активного життя. Професіоналізм команди вражає!"
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми
Зв'яжіться з нами
Чому варто розпочати з MoveFlow?
Безкоштовна консультація
Перша зустріч абсолютно безкоштовна — обговоримо ваші потреби та цілі
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші особливості та можливості
Гнучкий графік
Заняття в зручний для вас час, включаючи онлайн формат
Постійна підтримка
Наша команда завжди готова допомогти та відповісти на запитання
Зверніть увагу: Всі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та спрямовані на безпечне покращення фізичного стану.